ASSOCIATION SPORTIVE ORCHAMPS VENNES : site officiel du club de foot de ORCHAMPS VENNES - footeo

Fiche consigne

 
GROUPE DE TRAVAIL PREPARATION AVANT SAISON
 
DU  4 JUILLET 2011 AU 29 JUILLET 2011 (13 séances)
 
Groupe 1 Groupe 2 Groupe 3 Groupe 4 Groupe 5  
MANZONI LAURENT BOILLON JEAN MICHEL ROBICHON THOMAS BARREY NICOLAS RIGOLI TONY  
BULLE ANTONY ANDREY JULIEN PESEUX ROMAIN PONCHEL JEAN COURGEY MEHDI,  
STAUFFER DAVID, JEUNOT CHRISTOPHE MULLER CEDRIC LECHINE KEVIN, GUINCHARD BAPTISTE  
MANOUCHE BRAHIM
 
(travail de tournée)
GUYOT MAXIME BIDEAUX MAXIME BOLE BENJAMIN MOREL FRANCIS  
ROSTAING BENOIT DUBOZ ADRIEN CUCHE MARTIAL BULIARD OLIVIER VIENNET REGIS  
BERTHET FABRICE LESCOT ORLANDO  MOREL JULIEN GAIFFE CYRIL
GUINCHARD MAXIME
 
(de tournée)
 
GRILLET OLIVIER
 
BETON ANTHONY GRESSET JEREMY GAUTHIER JB
COSTE JEAN CLAUDE
 
 
CUENOT SYLVAIN
MARCELLIN
 
JIMMY
VIENNET HERVE GAUTHIER YOHAN
PIQUEREZ
 
FABIEN
 
BOISSENIN
 
FRANCOIS
TISSERAND SYLVAIN VERMOT PHILIPPE
PAGET VALENTIN
TAILLARD BENJAMIN  
 
RUIZ
 
PATRICK
  DEVILLERS OLIVIER CHOPARD LALLIER ADRIEN  
 
GUYOT NICOLAS
 
Sur Dole
   
VAUTHIER PIERRE
 
           
           
           
A ce jour manque dans groupe Nico Vadot sur Dijon, Roland Anthony, Viennet Mickael et Vivot Guillaume à l'infirmerie.  
 
Si des groupes sont incomplets par manque de joueurs OU OUBLIS DANS LA LISTE (blessé, vacances, travail ou autres raisons ..... )me prévenir ;Philip
Pour chaque séance, le temps de récupération entre les répétitions de courses peut être effectué en marchant 2 à 5 mn. En plus de ce travail de course, un renforcement musculaire léger est recommandé; abdos 2*15 bras, pompes 2*15 barre 2*20. Les étirements doivent être effectués à la fin de chaque séance, mollets ischios, quadriceps, grands dorsaux....
Prévoir une bouteille d'eau ou gourde individuelle lors de chaque entraînement.
On se doit de commencer le championnat tambour battant c’est une des clefs de la réussite. C’est à force de travail, de sérieux et de courage que nous atteindrons ensemble nos objectifs. On à rien sans rien et on récolte toujours ce que l’on sème.
Ceci est un outil pour vous aider à bien vous préparer pour l’année que nous allons passer ensemble.Il n’est en aucun cas une obligation sachez tout de même que toutes les phases d'une saison sont primordiales, mais il est vrai que le travail effectué lors des 6 premières semaines conditionne souvent la suite des festivités... Il s'agit avant tout de prévenir tout risque de blessures musculaires.
Il est impératif d’enchaîner les séances pendant cette première phase préparatoire.
Attention il se peut que les lendemains de match, une légère séance de décrassage soit prévue.
BONNE PREPARATION A TOUS RDV LE 2 AOUT 19H00 PRET
COACH
 
                                                                           ROLAND ANTHONY                 VIENNET MICKAEL                                                           TISSERAND SYLVAIN                        
       
Guillaume Telley est devenu membre plus de 2 ans
[Sujet supprimé] plus de 2 ans
Philippe FAIVRE RAMPANT est devenu membre plus de 2 ans
Dominique Rigoli est devenu membre plus de 2 ans
Steeve Antheaume est devenu membre plus de 2 ans
Léo Henriet est devenu membre plus de 2 ans
Baugey Karine est devenu membre plus de 4 ans
Benjamin Barrey est devenu membre plus de 5 ans
NOUVEAU SITE INTERNET ASOV plus de 5 ans
INVITATION BARBECUE plus de 5 ans
PACKS EQUIPEMEMENTS SAISON 2013-2014 plus de 5 ans
CONVOCATION ASSEMBLEE GENERALE plus de 5 ans
DERNIER ACTE plus de 5 ans
PLATEAU ASOV : nouvelles photos plus de 5 ans
La montée 3 : nouvelles photos plus de 5 ans

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Dirigeant
  • 1 Entraîneur
  • 4 Joueurs
  • 7 Supporters